Por Vida Ativa
Manter uma alimentação saudável não precisa ser complicado. Encontre receitas fitness fáceis para alcançar seus objetivos de bem-estar. Cuidar da saúde pode ser simples!
Comer bem não significa abrir mão do sabor. Receitas fitness fáceis podem ser saborosas e criativas, utilizando ingredientes nutritivos que dão energia para o dia todo. Transforme sua alimentação!
Café da manhã é a refeição mais importante. Overnight oats são práticos: misture aveia, leite, chia, frutas e mel. Deixe na geladeira e pronto! Ou faça um smoothie rápido com frutas e espinafre.
Almoço: salada completa com folhas, legumes, proteína (frango, atum, tofu) e molho leve. Wrap integral com frango desfiado, legumes e iogurte é outra opção. Marmita com arroz, feijão e legumes também!
Jantar leve: sopa de legumes nutritiva com abóbora, cenoura e batata doce. Filé de peixe assado com legumes é uma ótima fonte de proteína e ômega 3. Salada com quinoa e frango desfiado também é ideal.
Lanches: frutas, mix de castanhas, barrinhas de proteína caseiras, iogurte com frutas e granola, palitos de cenoura com homus. Planeje suas refeições, beba água e pratique atividade física!
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